Praktikisht të gjithë janë dakord se është e dobishme të bësh ushtrime. Por cila duhet të jetë tarifa? Si ta bëjmë atë siç duhet? Keni nevojë të praktikoni çdo ditë? Cilat janë ushtrimet më të mira për të përfshirë? Këto dhe pyetje të tjera do të diskutohen më në detaje në këtë artikull.