Gjimnastikë për humbje peshe në stomak dhe anët: ushqimi dhe lëvizshmëria në luftën për një bel të këndshëm, ngrohje para stërvitjes në shtëpi, ushtrime, freskim pas stërvitjes.
Dieta e hikërror tregohet jo vetëm për humbjen e peshës, por edhe me sëmundje të ndryshme të trupit, sepse ky produkt zvogëlon nivelin e kolesterolit në gjak, pastron mëlçinë, përmirëson çehre dhe gjendjen e lëkurës.
Pesha e tepërt është problem jo vetëm në pamjen e një personi, por edhe në shëndetin e tij. Për të humbur peshë dhe për të fituar shëndet, duhet të bëni përpjekje.