Keto Diet Faqja zyrtare
Shperndaje kete

Dieta popullore e pirjes për 7, 14 dhe 30 ditë

Pini dhe fshiheni - si të shpëtoni shpejt nga pesha e tepërt? Ne ofrojmë një dietë popullore të pirjes për 1, 7, 14 dhe 30 ditë.

Ne pimë ujë të pastër

Lëng, supa, kokteje - Pirja e dietës zëvendëson të gjitha pjatat e ngurta me lëngje. Pirja e dietës për një javë ose më shumë - një e shkëlqyeshme, por jo një mënyrë e thjeshtë për humbje të shpejtë të peshës. Si të ndërtoni ushqim për 1, 7, 14 dhe 30 ditë në një dietë të pijshëm - për gjithçka në rregull.

Dieta e pirjes: menu për ditën

Pini lëng të shtrydhur, pelte dhe çaj frutash të shtrydhura gjatë gjithë ditës. Sasia maksimale e lëngut është 3 litra, pa llogaritur ujë.

Dieta e pirjes: Menu për 7 ditë

Mëngjes

Ju mund të filloni një ditë me një koktej proteine ose lëng frutash pa pulpë. Gjithashtu, çaji, kafeja me qumësht, por pa sheqer lejohet për mëngjes. Mundohuni ta bëni mëngjesin një mirë, për shembull, përgatitni tërshërën në ujë.

Zhytni mëngjesin me kokteje qumështi me fruta me shtimin e frutave të fshira ose kefirit me një pikë mjalti ose shurup panje.

Drekë dhe darkë

Supë transparente ose supë me pure është opsioni kryesor për drekë dhe darkë në një dietë të pijshëm për një javë. Përveç kësaj, në mes ose në fund të ditës mund të hani me pije sportive ose kos. Ju mund të rritni konsumin e proteinave duke shtuar qumështin e qumështit të qumështit ose pluhurin e qumështit në kafe.

Ëmbëlsira dhe snack

Koktejet e qumështit, pelte me krem whipped, puding, skerbet, akullore pa aditivë ose kos lejohen në një dietë të pijshëm.

Dieta e pirjes: menu për 14 ditë

Menyja e një diete dy -javore është mjaft e vështirë, kështu që vlerësoni forcën tuaj në fillim.

  • 1 ditore me vela ose supa mishi.
  • 2 ditë - Produkte të qumështit me përmbajtje të mesme të yndyrës - kos, të fermentuar, kefir dhe qumësht.
  • 3 ditë - lëng i shtrydhur fllad nga frutat ose perimet.
  • 4 ditë - çaj frutash me aditivë dhe pelte.
  • 5 ditë-soups-Pauree nga perimet ose mishi.
  • 6 ditë - komposto frutash ose kokrra të kuqe.
  • 7 ditë - pelte me tërshërë.

Në javën e dytë - Përsëriteni menunë, vetëm për mëngjes çdo ditë hani me tërshërë të lëngshme.

Dieta e pirjes: menu për 30 ditë

Cilat produkte mund të dehen brenda 30 ditësh?

  • Të gjitha lëngje frutash ose vegjetariane pa pulpë
  • Supa, supë transparente (viçi, pulë, perime), supa-kurë dhe pure, supa mishi
  • Të gjitha llojet e qumështit të lopës, produkteve të qumështit pa laktozë, të tilla si soja, bajamet ose qumështi prej liri
  • Salcë kosi dhe kos
  • Bollguri dhe drithëra të tjerë të zier të holluar me qumësht
  • Kafe dhe çaj
  • kakao e nxehtë
  • limonadë
  • Pije sportive
  • Kokteje qumështi
  • puding
  • mbajtëse
  • pelte
  • Akullore pa aditivë
  • Shçe
  • mjaltë, sheqer dhe shurup panje
  • kripë
Pije të dobishme

Menyja e përafërt për 1 ditë:

  • Mëngjes

    • 1 filxhan qull të nxehtë të holluar me qumësht të plotë

    1/2 filxhan lëng frutash

    Snack

    1/2 gota kos natyral

  • Darkë

    • 2 gota me supë

    1/2 filxhan lëng domatesh

    Një filxhan puding me çokollatë

  • Rostiçeri

    • 1/2 filxhan lëng frutash

  • Darkë

    • 2 gota me supë

    1/2 filxhan limonadë

  • Snack

    • 1 filxhan çaj

    1/2 filxhan akullore me vanilje

Dieta e pirjes: Rezultatet, rishikimet dhe kundërindikimet

Dieta e pirjes ka disa avantazhe që shumica e përdoruesve të saj vunë në dukje.

Para së gjithash, një dietë e pijshme është e përshkruar për njerëzit me problemet e stomakut dhe pankreasit dhe mbipeshes. Dieta në lëngje, supë dhe smoothie ndihmon për të zvogëluar peshën në një kohë të shkurtër dhe për të hequr toksinat nga trupi. Gjithashtu, pirja e dietës në lëngje ndihmon për të përballuar trupin me stres dhe mungesë të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Ju i merrni ato nga frutat e freskëta. Në 1 ditë ju mund të shpëtoni nga kilogrami shtesë, në 7 ditë-6 kilogramë, për 14-up deri në 10 kilogramë, dhe në 30 ditë mund të shpëtoni deri në 15-20 kilogramë. Mos harroni, numri i kilogramëve të humbur varet nga parametrat tuaj fillestar. Sa më shumë peshë e tepërt, aq më shumë do të humbni peshë.

Fatkeqësisht, një dietë e pijshme është një format mjaft ekstrem i grumbullimit. Para fillimit të ushqimit të lëngshëm, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Shumica nuk mund të zgjasin më shumë se 5 ditë. Disavantazhet kryesore të dietës dhe pasojat negative nga ushqimi i lëngshëm:

  • Ndjenjë ose marramendje
  • Shtë e vështirë të luash sport gjatë një diete
  • Mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme
  • Ndjenja e urisë
  • Kapsllëk

Përmbaheni nga dieta nëse ju:

  • më i ri se 18 ose më i vjetër se 60
  • infermierinë ose gruan shtatzënë
  • Ju keni sëmundje kronike të organeve të brendshme
  • Ju keni diabet
  • shpatet në edemë
  • vuajnë nga hipertensioni ose sëmundjet e sistemit kardiovaskular